Pata de ganso?????
Exatamente, um pouco abaixo da articulação do joelho, na região medial, existem um conjunto de tendões que se inserem na tíbia, formando uma estrutura que lembra uma membrana natatória de um ganso, ficando conhecida por este nome. Os tendões que formam esta estrutura são os tendões flexores do joelho, que tem por função principal fletir (ou dobrar) nosso joelho, podendo sofrer um processo de inflamação – a Tendinite da Pata de Ganso.
Quais os sintomas?
Esta É uma patologia de diagnóstico clínico, fazendo com que os exames de imagem sejam pouco eficazes. Os sintomas típicos são dor na região interna do joelho com desconforto à palpação do local – normalmente a dor aumenta ao subir e descer escadas, ou se apresenta com dificuldade de levantar de uma cadeira. Pode ser pior a noite.
Em alguns casos, é necessário a utilização de exames de imagem (por exemplo, a ressonância magnética) para diferenciar de outras patologias, tais como lesão do menisco e lesão do ligamento colateral.
Quando isto ocorre?
É mais frequente em mulheres com sobrepeso e com artrose do joelho. Porém, observa-se que no grupo de corredores de longa distância isto também ocorre, principalmente quando se está iniciando os treinos desta modalidade.
Outros fatores são associados a este problema:
– Trauma
– Contratura da musculatura posterior da coxa
– Lesão do menisco
– Pés planos
– Joelho em valgo
– Diabetes
Como tratar?
Sempre vamos procurar o fator que pode ter iniciado o processo, e este será o foco do tratamento; porém, inicialmente tratamos os sintomas com medicamentos, gelo local e fisioterapia. A perda de peso também é indicado em casos que este seja o causador.
No início da reabilitação, devemos evitar os exercícios de impacto, tal como a corrida, porém com o tratamento a ideia é retornar a qualquer exercício.
A ideia principal do tratamento é a melhora do alongamento dos próprios músculos flexores do joelho, além do reforço desta musculatura.
Então, vamos voltar aos exercícios? Vamos melhorar nossa qualidade de vida?? Estamos aqui para ajudar a todos a praticar a atividade física mais adequada, respeitando as individualidades.
Dúvidas, sugestões, críticas…… estamos à disposição
Estou c tendinite de pata de ganso
Como poderia fazer uma série p fortalecer ???
Olá,
Antes de mais nada, é importante uma avaliação médica para confirmar o diagnostico. O tratamento é baseado em medicações e reabilitação com fisioterapia. Ali, além de medidas para controle da dor, liberação e alongamentos, serão orientados alguns exercícios específicos para fortalecimento. Dentre as musculaturas trabalhadas, o foco principal será nos adutores, quadríceps femoral e isquiotibiais.